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3大减肥水果,苹果、香蕉上榜,最后一种女生都爱吃

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减肥是现在很多人重视的一件事,特别是女生,为了减肥可以不吃饭,有的甚至想依靠药物进行减肥,这都是十分伤身体的,有三大减肥型的水果,苹果香蕉都上榜,而最后一种女生都爱吃。 首先第一种减肥水果就是苹果。苹果是十分常见的水果,很多人也喜欢吃。苹果作为水果之王,含有丰富的维生素,促进消化吸收,避免热量堆积成脂肪,苹果还有饱腹感,吃完苹果之后就会觉得有点饱,吃的东西也就少了,就避免了过多热量的摄入。 接下来第二种水果就是香蕉。香蕉一直都是减肥爱好者的首选,不光是因为它含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进新陈代谢,还因为香蕉好吃又方便。很多人吃水果的时候不喜欢带皮吃,像苹果,削皮的话还麻烦,香蕉就不一样了,剥皮就能吃,不管是直接吃还是做成水果沙拉,都十分的方便。 最后第三种水果就是猕猴桃。猕猴桃酸酸甜甜的口感,很多女生都喜欢吃。猕猴桃不仅是水果中的维C之王,还有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加快新陈代谢。同时猕猴桃还可以为经常熬夜的人提供营养和体力。 减肥虽然重要,但是身体更重要。不能靠节食来减肥,主要就是靠合理的饮食和运动,这样才是健康的减肥方式。小编说完三大减肥水果之后,你有什么想法呢?

肉末加它一起炒,多做这一步,酸脆开胃很下饭

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嗨!大家好,我是燕子。 自从嫁出来后,住的是单元房,根本就没有地方种菜,就连种点花都不容易啊,所以我总是觉得有一个生活在乡下的妈妈是件非常幸福的事。只要有人往来,我妈就会托他们带些自己种的菜,或者自己做的一些食材。昨天,我姨正好上来了,就给我带了酸菜,这酸菜是我妈用自己种的芥菜做的。当芥菜丰收的时候,我妈就开始忙了,把一个中等大小的瓮缸拿出来洗干净晒干,把芥菜洗干净,经过妈妈那似乎有着魔法般的手,一瓮的酸菜就搞定了,等时间到了,就可以取出来慢慢吃了。 妈妈做的酸菜是又咸又香,用来炖鱼,煮酸菜面等等都很好吃,用肉末来炒酸菜也是一道非常下饭的家常菜哦。炒酸菜肯定是要脆脆的才好吃,这就需要把酸菜里的水分炒干,多做这一步,做出来的酸菜炒肉末是酸脆的,很下饭。 需要准备的食材 酸菜,猪肉,大葱,蒜,红辣椒,生姜,酱油,料酒,盐,食用油 具体的做法和步骤 1.猪肉要是瘦肉中带些肥肉的这种,我觉得这样炒出来的酸菜才够香!将瘦肉洗干净,切片再剁成肉末,不要剁太碎了。将肉末放入一个碗中,加入适量的料酒和盐,还有姜片,拌匀腌10分钟。 2.将酸菜用清水泡一泡半小时,可以去除部分的咸味,然后捞出洗干净,切成酸菜末,稍微挤出水分;大葱取葱白一段切末;红辣椒切成圈;大蒜拍碎去皮;姜切片。 3.锅里放入少许的油,将肉末冷油下锅,炒出猪油,加点酱油炒匀盛出。 4.锅洗干净,直接放入酸菜末,小火把水分慢慢炒干,这样还可以把酸菜因腌制而产生的那种不太好闻的味道炒出来,吃的时候不会觉得味道很大。然后淋入适量的食用油炒熟,盛出锅。如果你用的是不咸的酸菜记得加点盐炒。 5.锅里放油,放入葱姜蒜和红辣椒圈爆炒出香味,然后先倒入酸菜翻炒两下,再倒入肉末继续翻炒,炒匀后就差不多可以出锅了。 酸菜炒肉末很开胃哦,酸菜夹杂着猪油的香味,又经过炒干水分这一步,是又香又脆了,饭桌上怎么少得了这一道菜呢? 喜欢这道酸菜炒肉末的小伙伴们关注燕子或点赞收藏吧,谢谢大家的支持!我们下次见。

婆婆自制手工肉丸,只需多加“这2样”,肉丸软嫩Q弹,营养无添

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婆婆自制手工肉丸,只需多加“这2样”,肉丸软嫩Q弹,营养无添加 嗨,小厨又跟各位见面了!今天我们就一起谈谈手工肉丸吧!猪肉大家都应该吃过吧!猪肉价格便宜,营养高,深受大家的喜爱,几乎每一个家庭的餐桌上都少不了猪肉,猪肉的烹饪方法有很多,一块小小的肉,聪明的人们可以把它做成多种美食,小厨的婆婆厨艺精湛,有一道拿手菜就是用猪肉做手工肉丸,做出来的肉丸非常好吃!营养又没为自己手工做的,还不存在使用添加剂。 现在外面卖的肉丸好吃,可大部分都是用了添加剂,含有添加剂的食品吃多了不利于身体健康,可是很多人自己手工做的肉丸总是不成形,吃起来味道不好,没有外面买的香软Q弹。婆婆说做肉丸其实非常简单,拌肉馅时要多加鸡蛋和红薯粉,用这两样食材好能让肉馅变得更嫩滑,做出来的肉丸不仅软嫩Q弹,吃起来味道也很好。这2样东西简单又营养,并不是食品添加剂,吃了还有利于身体健康。下面小厨就把肉丸的做法分享给大家,感兴趣就看看吧! 首先准备好需要的材料:猪肉、鸡蛋、红薯粉、盐、生抽、十三香、生姜沫 第一步:首先买一些五花肉,五花肉肥瘦相间,出来的肉丸才无力,五花肉选取后用清水冲洗干净,到时候先将五花肉上的水分沥干,沥干将肉切成片,全部切好之后剁成肉末,在剁肉末时一定要多得细腻一些,有好多肉,你这样肉丸容易成型又好吃。 第二步:肉末剁好之后,把买来的生姜冲洗一遍,冲洗时将生姜去皮,这样吃起来口感会更好。生姜去皮之后剁成姜末,好放入之前做好的肉泥中,把它们搅拌均匀,在拌匀时放入适量的盐和酱油调味,然后放10分钟让肉末充分入味。 第三步:时间到后往肉末中打入一个鸡蛋,放入鸡蛋后不仅能增加肉末的粘稠性,还能让肉丸吃着又软又q弹,放入鸡蛋后顺时针搅拌均匀,拌匀之后再放上一点红薯粉,你可以用肉丸的口感更好,吃起来不会油腻,吃了还想吃。 第四步:当肉馅调配好之后就可以做肉丸,把肉丸揉成适当大小,揉好之后先放在一边。开始热锅往倒入适量清水,接着放上一个蒸笼,把所有揉好的丸子放入蒸笼,用大火蒸15分钟,这样蒸熟的肉丸口感非常软嫩Q弹,特别好吃! 这样简单好吃的肉丸就完成了,你们学会了吗?婆婆做的手工肉丸特别好吃,不过很多人都认为要做出好吃的肉丸非常难,婆婆说其实只要在做肉丸时,多加“这2样”,做出来的肉丸就非常好吃,软嫩Q弹,营养又健康,自己做的没有添加剂!

美食推荐:猪脚炖,简易版毛血旺,双黄鱼片的做法

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猪脚炖 用料:猪脚,黄豆,姜,葱,蒜,啤酒,酱油,糖,盐,八角,桂皮,香叶 1.猪脚向来是美容养颜,补气血的亲民肉品。 2.买好嫩葱老姜宽叶蒜,还有干燥不生虫的香叶、桂皮、八角、啤酒等辅料备用。 3.黄豆要在前一天用凉水泡发好。 4.锅中烧水,待锅里的水开始微微滚的时候,把猪脚放进锅里焯水,此时火候不宜过大。将血水焯出后将猪脚捞出备用。 5.将锅洗净用布擦干,然后热锅烧油,同时加放少许冰糖。炒融后,将猪蹄倒入锅中翻匀上色,随后加入先前备好的葱姜蒜末和八角等辅料爆香,再放生抽、老抽、啤酒等调味,待收汁后加适量的水炖煮。 6.锅里的汤煮开后,再下黄豆,用大火煮开,然后盖上锅盖,小火炖1个半小时。 7.将炖熟了的猪蹄,加盐用大火收汁,最后放些香葱即可食用。顺便提一下,炖肉类菜肴最好用砂锅来盛放。总的来说,猪脚得炖煮才能将食材原有的滋味发掘出来,并且搭配要好香料和配菜。 简易版毛血旺 用料:豆芽250g,猪血 200g,牛百叶250g,黄瓜小半根,姜,蒜,小红辣椒,油盐,鸡精火锅底料 做法: 1.姜,蒜,辣椒准备好。这个用量根据个人爱好,不是固定的。 2.豆芽我把根去掉了,感觉根影响口感。如果不介意的可以不去。 3.猪血切小块,切好后可以放水里浸一下,这步被我省略了。 4.牛百叶切好,这个有点腥,洗的时候加点盐加点黄酒多洗几次。 5.黄瓜切条 6.豆芽焯水,其实就是先把豆芽煮熟。 7.捞出来铺在待会要装毛血旺的碗里 8.热锅热油,姜蒜辣椒爆香 9.加入一大勺火锅底料,炒香 10.加黄酒,这个用量是瓦勺四五勺的样子。 11.往锅里倒入开水,用量根据盛盘的盘子大小来定 12.把猪血倒下去,加适量盐,煮五六分钟这样,这个我是为了入味儿。 13.把黄瓜放下去,煮两分钟 14.最后放牛百叶,牛百叶烫烫就可以吃了,所以最后放,然后鸡精调味就可以出锅了。 双黄鱼片 主料:鲜鱼肉200g 配料:水发香菇25g、青、红椒片各5片 调料:鸡蛋1只姜汁5毫升、精盐2.5g、白糖3g、黄酒15毫升、味精2g、干淀粉10g、胡椒粉0.5g、荤汤150毫升、色拉油500毫升(约耗75毫升) 做法: 1、将鱼肉切成长5厘米的段。 2、再斜批成宽约2.5厘米、厚约0.3厘米的片。 3、再用姜汁、精盐1.5g、味精1g、黄酒5毫升,一起抓捏均匀,鸡蛋中加干淀粉捏匀,倒入鱼片中拌匀待用。 4、香菇批去柄再批成

经典的几道家常菜,美味诱人,下酒下饭简单易学,客人吃过点赞

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春笋红烧肉 食材:五花肉、春笋等 做法: 1、五花肉刮洗干净,切成约2CM见方的块,春笋去壳切滚刀块; 2、分别将五花肉和春笋焯烫一下,五花肉焯约2、3分钟,春笋5分钟,焯好后捞出;3、炒锅内倒入少许油,放入冰糖,小火炒化,颜色变深; 4、倒入焯好的肉、葱段、姜片、大料、陈皮翻炒一会; 5、倒入料酒和酱油继续翻炒一会;6、将炒锅中的全部内容倒入砂锅中; 7、放入焯好的春笋,加入足量开水; 8、大火煮开后,转小火1小时; 菠萝脆皮虾球 食材:海白虾12只,去皮菠萝180g,姜10g、番茄酱50g,糖7g,盐2g,黑胡椒粉适量,料酒5g,水50g脆皮糊水40g,中筋粉25g,生粉5g,植物油5g,泡打粉1g,盐1g,五香粉适量 做法 1、 中筋粉、生粉、五香粉和盐混合均匀,加入水混合成均匀面糊,再加入油搅拌成细腻均匀面糊,封上保鲜膜放入冰箱冷藏20分钟以上; 2、 加入水和海白虾去壳去虾线,剖开虾背洗净; 3、将虾背靠虾头部位化开一个小洞,将虾尾塞入成虾球状; 4、处理好的虾球加入盐1g,糖2g,料酒5g,姜片和黑胡椒粉适量,搅拌均匀后腌制15分钟; 5、去皮菠萝将中间硬芯去除,切成小块备用; 6、将番茄酱,糖5g,盐1g, 50g水混合在一起搅拌均匀; 7、腌制好的虾球用吸油纸将表面水分吸干; 8、处理好的面糊拿出,加入泡打粉搅拌均匀,将虾球放入面糊中,将虾身沾满面糊; 9、锅中加油烧至三成热,将沾满面糊的虾球放入, 炸至一面蓬松金黄后翻面炸制,两面金黄后捞出控油备用; 干锅土豆虾 做法 1.准备好原料 2.鲜虾洗净去掉虾线 3.土豆切片过水捞出备用 4.炒锅热油,放鲜虾煸炒,炒至出虾油,虾身酥酥的盛出备用 5.用虾油煸炒葱姜蒜,炒出香味 6.放土豆片继续煸炒,放适量蚝油,生抽,盐和少量糖,继续煸炒 小炒肥肠 食材:卤猪肠300g;芹菜250g;蒜少许;姜少许;蒜叶两根;青红椒少许;盐少许;生抽少许;食用油少许 做法 1、少许青红椒、姜蒜切片,蒜叶切段 2、为省时间下班在卤水摊上买的肥肠,切段切片都可以,肥肠较肥,切片比较不腻 3、芹菜摘完后切段备用 4、所有材料备齐后,开火,放少许油,爆香姜蒜 5、肥肠可以适当煸一会儿,吃起来会更香 6、放入芹菜炒至断生,青红椒、蒜叶放入,洒少许白糖、盐翻炒,淋入少许生抽爆香提味

百吃不腻的几道家常美味,在家也能做出饭店的味道,上桌就抢光

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麻辣猪蹄 食材:猪前蹄 (1500g),红干椒 (30g) 植物油 (30g) 精盐 (1茶匙) 麻椒 (2茶匙) 豆瓣酱 (30g) 生姜 (30g) 桂皮 (5小块) 八角 (2个) 香叶 (5片) 做法: 1、用刀子把猪蹄刮剃干净,把猪蹄平放在菜板上,用菜刀自趾端切开。把猪蹄竖立起来,用刀沿骨缝劈成两片。买猪蹄,要买这种带蹄筋的。 2、用刀把猪蹄自骨缝处下刀,斩成大段。把斩好的猪蹄块放入煮锅,倒入没过猪蹄块的清水,大火煮开后捞出。把焯过水的猪蹄块捞出,冲掉浮沫后倒入砂锅。红干椒切段,准备好麻椒一小把。 3、炒锅里倒入油,挖入两汤匙豆瓣酱,小火炒出红油。放入麻椒、红椒、桂皮、八角,香叶小火炒出香味。倒入清水,开大火煮开,把煮好的麻辣汤汁倒入砂锅。 火烧辣椒 食材:茄子 2个/小葱 2棵/小米椒 2个/胡椒粉 少许/盐 适量/糖 少许/姜 1个/蒜头 2个/生抽 一汤勺/料酒 一汤勺/郫县豆瓣酱 一汤勺/淀粉 一汤勺 做法 1.切好待用,茄子洗净去掉两头切段,再切成条状,放淡盐水浸泡10分钟,锅里放宽油烧热,把茄子捞起沥干水分,放锅里炸至变软,茄子捞起沥干油待用 蒜香豆腐 食材:豆腐、蒜、蚝油、盐、葱、生抽、胡椒粉、白糖、麻油 做法: 1、首先将豆腐切成三角形的块,蒜切碎,葱切成葱花; 2、在碗中倒入适量清水,加入半勺盐,适量蚝油、适量生抽,撒上胡椒粉,加入白糖,蒜末,拌匀备用; 3、锅中放入油,将豆腐下锅,煎至一面金黄后,翻边煎另一面; 菠菜炒鸡蛋 食材:菠菜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、鸡粉、胡椒粉、香油 做法 1.菠菜洗净去根,顶刀切3厘长左右的段;鸡蛋打入碗中用筷子搅拌备用;葱切沫,姜切沫,蒜切沫; 2.锅中烧热下油 10克左右;放入鸡蛋,炒熟盛出备用;锅中放入清水300克左右,大火烧开,放入切好的菠菜焯下迅速倒入漏勺控水;